Çeviklik ne işe yarar futbolda? Sporcunun, tüm hareketler dizisi boyunca yön değiştirirken ve hızla hızlanırken kısa sürede vücut pozisyonunu kontrol edebilme ve koruyabilme yeteneği çevikliğine bağlıdır (Bereket ve Atlı, 2020). Çeviklik, sporcunun yön değiştirmesini sağlayan bir hareket becerisi olarak kabul edilir. Çeviklik nedir sporda? Çeviklik, belirli bir uyarana yanıt olarak hız veya yön değiştirerek tüm vücudun ani hareketidir. Çevikliğin kalitesi, hız, denge, güç ve koordinasyonun birleşimini gerektirir. Bir motor becerisi olan çeviklik, düzenli, kademeli eğitimle geliştirilebilir. Ceviklik nasıl arttırılır? Etkili çeviklik egzersizleri; duvarda top sektirme egzersizleri, ileri ve geri sprint egzersizleri, savaş ipleri, kalın iplerle çalışma, sistematik olarak hazırlanmış ip…
Yorum Bırak