Günde 3 litre su içmek iyi midir? Sağlıklı bir yaşam için her gün 2-3 litre su içmemiz gerekiyor. 1 günde en fazla kaç litre su içilmeli? Yapılan araştırmalar yetişkin bir kadının günde 2,7 litre, bir erkeğin ise 3,7 litre sıvı tüketmesi gerektiğini gösteriyor. Ancak karpuz ve salatalık gibi su içeriği yüksek besinlerin de vücut için sıvı kaynağı olabileceği unutulmamalı. Bol bol su içmek ne işe yarar? Bol su içmek metabolizmayı hızlandırır, ödemi giderir, kilo vermeye yardımcı olur, böbrek taşlarını düşürebilir, cildi besler ve sindirim sistemini düzenler. Günlük 4 litre su içersem ne olur? Günlük 4 litre su içmek vücudun gereğinden…
Yorum Bırak